Radiații la birou: cum îți protejezi locul de muncă
Petreci opt ore pe zi printre calculatoare, routere și telefoane, așa că grija pentru radiații la birou este firească. Iată ce poți face singur și cum te poate ajuta Torser.
Radiații la birou: de unde vin
Radiații la birou vin în mare parte de la aparatele de zi cu zi: calculatoare, laptopuri, routere Wi-Fi, telefoane, imprimante și încărcătoare. Fiecare emite puțin, dar într-un spațiu mic ele se adună.
Câmpurile slăbesc repede cu distanța. De aceea, locul în care stai față de aparate contează mai mult decât crezi.
Când stai ore întregi la același birou, micile obiceiuri se adună. O poziție bună, o distanță corectă față de aparate și pauze scurte, dar dese, te ajută să termini ziua mai puțin obosit.
Începe cu un singur pas: mută routerul sau telefonul. Observă cum te simți o săptămână, apoi adaugă încă un obicei.
Ce spune IARC
În 2011, IARC, agenția OMS pentru cercetarea cancerului, a încadrat câmpurile de radiofrecvență în grupa 2B, „posibil cancerigene”. Nu e motiv de alarmă, ci de bun simț.
Dacă un risc nu poate fi exclus, merită să îți reduci expunerea acolo unde asta costă puțin sau nimic.
Aranjează-ți locul de muncă
Câteva mutări mici fac diferența și nu te costă nimic.
- Așază routerul cât mai departe de scaunul tău, de preferință în altă încăpere.
- Nu ține telefonul în buzunar sau lângă corp toată ziua. Pune-l pe birou, la o lungime de braț.
- Folosește cablu de rețea în loc de Wi-Fi, iar mouse și tastatură cu fir.
- Nu pune laptopul pe genunchi. Folosește un suport și o tastatură separată.
- Alege căști cu fir pentru convorbirile lungi.
- Ține monitorul la o lungime de braț, cu marginea de sus puțin sub nivelul ochilor.
Pauze și obiceiuri pe parcursul zilei
La fiecare oră, ridică-te, mergi puțin și ia o gură de aer curat. Pentru ochi, folosește regula 20-20-20: la 20 de minute privești 20 de secunde la ceva aflat la aproximativ 6 metri.
Seara, lumina albastră a ecranelor reduce melatonina, hormonul somnului. Dacă poți, evită munca la ecran cu o oră înainte de culcare.
Dacă lucrezi într-un open space
Într-un birou comun nu poți muta routerul sau aparatele colegilor. Poți însă să alegi biroul cât mai departe de ele și să nu stai lipit de imprimante sau de prelungitoare pline.
Poți propune în echipă mici reguli: telefoanele pe silențios, pe birou și nu în buzunar, și conectare prin cablu pentru calculatoarele fixe. Mulți colegi sunt deschiși, mai ales dacă le explici că e vorba despre confort.
Dacă ai posibilitatea, ia-ți pauza de masă afară, nu la birou. Câteva minute departe de ecrane și aparate fac bine ochilor și minții.
Cum te ajută Torser
Torser este un disc de 6 cm și 28 g. Îl pui pe birou lângă tine sau îl porți în buzunar ori în poșetă. Are rază de acțiune 2,5m, adică acoperă zona în care stai la lucru, și trei generatoare: magnetic, quasi-fractalic și axial, de torsiune. Fiind compact, îl iei ușor cu tine și acasă, când lucrezi de la distanță.
Nu are baterii, nu se conectează la priză și nu emite radiații proprii. Funcționează 8 ani. Mulți utilizatori spun că se simt mai puțin încordați la finalul zilei de lucru, iar unii îl țin câteva minute între sprâncene când simt oboseala ochilor sau dureri de cap. Într-un birou comun, îl poți ține la îndemână pe masă, fără să deranjezi pe nimeni, pentru că nu face zgomot.
Este un ajutor complementar, nu un înlocuitor pentru distanță și pauze. Torser nu este dispozitiv medical și nu înlocuiește medicul. Ai 30 de zile cu banii înapoi, iar plata se face la curier.
Întrebări frecvente
Ce aparat de la birou emite cel mai mult?
Depinde de distanță și de cât de aproape îl ții. De obicei, cele mai apropiate de corp sunt telefonul și laptopul de pe genunchi, deci ține-le la distanță.
Contează dacă routerul e lângă mine?
Da, pentru că intensitatea scade repede cu distanța. Cu cât routerul e mai departe de scaunul tău, cu atât expunerea e mai mică.
Cum folosesc Torser la serviciu?
Îl pui pe birou lângă tine, în raza de 2,5m, sau îl porți în buzunar sau în poșetă. Nu are nevoie de baterii sau de priză.
Torser nu este un dispozitiv medical și nu înlocuiește consultul sau tratamentul medicului. Informațiile din acest articol au caracter informativ.