Dureri de cap frecvente: cauze comune și ce poți face
Durerile de cap frecvente pot strica o zi întreagă, iar cauzele lor sunt adesea mai simple decât credem. Hai să vedem ce le declanșează cel mai des și ce poți încerca singur, acasă.
Dureri de cap frecvente: cauze obișnuite
Nu există un singur vinovat. La mulți oameni, durerea apare din mai multe motive care se adună în aceeași zi.
Iată cauzele pe care le întâlnim cel mai des în viața de zi cu zi:
- stresul și grijile care nu se opresc;
- orele lungi în fața ecranelor;
- deshidratarea, adică prea puțină apă;
- somnul scurt sau întrerupt;
- postura proastă, cu gâtul și umerii încordați;
- mesele sărite sau cafeaua în exces.
Stresul și tensiunea din gât
Când ești stresat, umerii se ridică, maxilarul se încleștează, iar mușchii de la ceafă se încordează fără să observi. Mulți oameni simt apoi o presiune ca o bandă strânsă în jurul capului.
Încearcă de câteva ori pe zi să lași umerii jos, să desfaci dinții și să respiri lent. Câteva minute de mers pe jos sau o ușoară întindere a gâtului pot aduce o relaxare reală.
Un duș cald peste umeri sau o compresă caldă pe ceafă, seara, ajută la fel de bine mulți oameni. Nu e nevoie de nimic complicat, ci de regularitate.
Ecranele, lumina și postura
Telefonul, calculatorul și televizorul ne țin privirea fixă ore întregi. Ochii obosesc, iar capul se pleacă în față, ceea ce încarcă ceafa.
Ține ecranul la nivelul ochilor, fă o pauză la fiecare oră și privește puțin pe fereastră, departe. Reduce luminozitatea seara și lasă telefonul deoparte cu o oră înainte de culcare.
Dacă porți ochelari, verifică dioptriile din când în când. O vedere neajustată obosește ochii și poate duce la dureri de cap spre seară.
Somnul și apa, două lucruri uitate
Un somn prea scurt sau agitat este un declanșator cunoscut al durerii de cap. Încearcă să te culci și să te trezești cam la aceleași ore, într-o cameră răcoroasă și întunecată.
La fel, un corp care nu primește destul lichid reacționează repede. Pune un pahar cu apă lângă tine și bea pe parcursul zilei, nu doar când ți-e foarte sete.
Când trebuie să mergi la medic
Durerile de cap frecvente nu trebuie ignorate. Mergi la medic dacă durerea este nouă și foarte puternică, dacă se agravează de la o lună la alta sau dacă te trezește din somn.
Mergi urgent dacă apar febră cu gât țeapăn, tulburări de vedere sau de vorbire, slăbiciune într-o parte a corpului, confuzie sau durere după o lovitură la cap. Doar medicul poate stabili cauza reală.
Un truc util este să notezi într-un carnet când apare durerea, ce ai mâncat, cât ai dormit și cât timp ai stat la ecran. După două-trei săptămâni vei vedea tiparele, iar medicul te va putea ajuta mai ușor.
Cum te ajută Torser
După ce ai pus în ordine somnul, apa și pauzele de la ecran, poți încerca un sprijin în plus. Torser este un disc de 6 cm și 28 g, cu rază de acțiune 2,5m, care susține echilibrul bioenergetic din jurul tău și poate ajuta la reducerea efectului câmpurilor dăunătoare din casă și de la birou.
Are trei generatoare: magnetic, quasi-fractalic și axial, adică de torsiune. Funcționează fără baterii, fără priză și fără radiații proprii, timp de 8 ani.
Pentru zilele cu dureri de cap, mulți utilizatori spun că îl poartă între sprâncene sau pe ceafă, iar noaptea îl țin sub pernă. Torser nu este dispozitiv medical și nu înlocuiește medicul.
Ai 30 de zile cu banii înapoi, iar plata se face la curier, deci poți testa fără griji.
Întrebări frecvente
Care sunt cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap?
Cel mai des sunt legate de stres, ecrane, somn insuficient, deshidratare, postură greșită și tensiune la nivelul gâtului. Dacă durerea revine des, discută cu medicul tău.
Când sunt durerile de cap un semn de alarmă?
Când apar brusc și foarte puternic, se agravează în timp, te trezesc noaptea sau vin împreună cu febră, tulburări de vedere ori vorbire, slăbiciune sau confuzie. În aceste cazuri mergi la medic.
Unde se poartă Torser pentru dureri de cap?
Mulți îl poartă între sprâncene sau pe ceafă în timpul zilei și sub pernă noaptea. Este un ajutor complementar, nu un tratament.
Torser nu este un dispozitiv medical și nu înlocuiește consultul sau tratamentul medicului. Informațiile din acest articol au caracter informativ.